Gelletjes voor hardlopen

Leeg na 25 kilometer? Dat hoeft niet. Met de juiste gelletjes houd je je energie op peil tijdens lange duurlopen en wedstrijden. Hier vind je de gels die lopers echt gebruiken, en hoe je ze inzet.
Weergeven als
  • Maurten Gel 100 (25g Carbs) | trrail.com
    Beste keuze - Marathon

    Maurten Gel 100 (25g Carbs)

    Energiegel voor lange duurlopen en intensieve wedstrijden

    (17)
    Van € 369
    369 / stuk
  • Hammer Nutrition | Rapid Energy Fuel (22g Carbs) | trrail.com
    Tot 50% korting

    Hammer Nutrition | Rapid Energy Fuel (22g Carbs)

    33 g

    (11)
    € 125 250
  • Maurten Gel 100 Caf 100 (25g Carbs) | trrail.com

    Maurten Gel 100 Caf 100 (25g Carbs)

    Hydrogel met cafeïne voor het zware deel van je trailrun of race

    (13)
    Van € 429
    429 / stuk
  • Precision PF 30 Gel – losse gel, voorkant verpakking
    Populaire keuze

    Precision PF 30 Gel (30g Carbs)

    Energy gel met 30 g koolhydraten voor marathons, trailruns en ultra's

    (11)
    Van € 300
    300 / stuk
  • GU Original Energy + Caffeine (23g Carbs) | trrail.com

    GU Original Energy + Caffeine (23g Carbs)

    Energiegel met cafeïne voor wedstrijden en lange inspanningen

    (3)
    +3
    Van € 200
    200 / stuk
  • Chimpanzee | Bio Energy Gel (19g Carbs) | trrail.com

    Chimpanzee | Bio Energy Gel (19g Carbs)

    35 g

    (4)
    € 250
    250 / stuk
  • Maurten Gel 160 (40g Carbs) | trrail.com
    Beste keuze - Marathon

    Maurten Gel 160 (40g Carbs)

    Grote hydrogel gel voor lange trailruns en ultra’s

    (3)
    Van € 495
    495 / stuk
  • Näak Boost Energy Gel (25g Carbs) | trrail.com

    Näak Boost Energy Gel (25g Carbs)

    Energiegel met neutrale smaak voor lange en intensieve inspanning

    (7)
    Van € 385
    385 / stuk
  • Näak Ultra Energy Gel (27g Carbs) | trrail.com

    Näak Ultra Energy Gel (27g Carbs)

    Energiegel voor lange trailruns, marathons en ultra's

    (8)
    Van € 375
    375 / stuk
  • Precision PF 90 Gel – pouch met dop, voorkant

    Precision PF 90 Gel (30g Carbs)

    Grote energy gel met 90 g koolhydraten voor ultra's en lange trails

    (6)
    Van € 600
    200 / stuk
  • Precision PF 30 Caffeine Gel – losse gel met 100 mg cafeïne, voorkant

    Precision PF 30 Caffeine Gel (30g Carbs)

    Energy gel met 30 g koolhydraten en 100 mg cafeïne voor races

    (4)
    Van € 380
    380 / stuk
  • 226ERS High Fructose Gel (55g Carbs) | trrail.com
    Max carbs

    226ERS High Fructose Gel (55g Carbs)

    Koolhydraatrijke gel voor lange en intensieve inspanning

    80 g

    (2)
    € 280
    280 / stuk
  • Baouw | Natural Gel (30g Carbs) | trrail.com

    Baouw | Natural Gel (30g Carbs)

    30 Carbs / Gel

    85 g

    (6)
    € 350
    350 / stuk
  • GU Original Energy (23g Carbs) | trrail.com

    GU Original Energy (23g Carbs)

    Energiegel voor trainingen, wedstrijden en lange duursporten

    Van € 200
    200 / stuk
  • GU | Roctane Energy + Caffeine (21g Carbs) | trrail.com

    GU | Roctane Energy + Caffeine (21g Carbs)

    21 Gram Carbs / Gel

    Van € 300
    300 / stuk
  • Amacx Drink Gel 2:1 (30g Carbs) | trrail.com

    Amacx Drink Gel 2:1 (30g Carbs)

    Drinkbare energiegel voor wedstrijden en hoge intensiteit

    (2)
    Van € 250
    250 / stuk
  • 226ERS High Energy Gel (50g Carbs) | trrail.com

    226ERS High Energy Gel (50g Carbs)

    Energiegel voor lange trails en hoge koolhydraatinname

    76 g

    € 350
    350 / stuk
  • Precision PF 300 Flow Gel – navulpouch met dop, voorkant

    Precision PF 300 Flow Gel (30g Carbs)

    Navulpouch met 300 g koolhydraten voor ultra's en lange trailruns

    510 g

    (3)
    € 2000
    200 / stuk
  • GU | Roctane Energy (21g Carbs) | trrail.com

    GU | Roctane Energy (21g Carbs)

    21 Gram Carbs / Gel

    (1)
    Van € 300
    300 / stuk
  • Baouw Energy Gel (30g Carbs) | trrail.com

    Baouw Energy Gel (30g Carbs)

    Energy gel voor marathons, trailruns en ultra's

    (1)
    Van € 350
    350 / stuk
  • Amacx Turbo Gel 1:08 (40g Carbs) | trrail.com

    Amacx Turbo Gel 1:08 (40g Carbs)

    Hooggedoseerde gel voor wedstrijden en maximale inspanning

    (1)
    Van € 359
    359 / stuk
  • SIS Beta Fuel Gel (40g Carbs) | trrail.com

    SIS Beta Fuel Gel (40g Carbs)

    Energy gel voor lange trailruns, marathons en ultra’s

    60 g

    € 295
    295 / stuk
  • SIS Beta Fuel Gel + Electrolytes (40g Carbs) | trrail.com

    SIS Beta Fuel Gel + Electrolytes (40g Carbs)

    Energy gel met elektrolyten voor lange trailruns en warme omstandighed

    60 g

    € 315
    315 / stuk
  • SIS Beta Fuel Gel + Nootropics (40g Carbs) | trrail.com

    SIS Beta Fuel Gel + Nootropics (40g Carbs)

    Energy gel met 40 g koolhydraten voor lange trailruns en ultra’s

    60 g

    € 315
    315 / stuk

Gelletjes voor hardlopen

(28 producten)

Gelletjes hardlopen: energie wanneer je het nodig hebt

Je lichaam heeft voorraad voor zo'n 90 minuten hard werken. Loop je langer, dan moet je bijtanken. Een gelletje is de makkelijkste manier: snelle koolhydraten in een klein zakje dat in je hand of zak past.

Hoeveel gelletjes heb je nodig?

Vuistregel: 30 tot 60 gram koolhydraten per uur, getrainde lopers tot 90 gram. Voor een halve marathon zijn 1 tot 2 gels genoeg, voor een marathon 4 tot 6. Begin na 30 tot 45 minuten en neem daarna elke 20 tot 30 minuten een gel.

Welke gel past bij jou?

  • Hydrogel (zoals Maurten): zacht voor je maag, ook zonder extra water.
  • Klassieke gel: veel smaken, neem water erbij.
  • Met cafeïne: extra boost in het laatste deel van je race.

Test op training

Probeer gels nooit voor het eerst op wedstrijddag. Train je maag tijdens lange duurlopen, dan weet je wat je verdraagt en kom je zonder buikpijn over de finish.

Veelgestelde vragen

Moet ik water drinken bij een gel?
Bij de meeste wel, een paar slokken. Hydrogels kun je zonder water nemen.

Heb ik gels nodig bij 10 kilometer?
Nee. Onder het uur loop je prima op je eigen voorraad.

Verder zoeken

Terug naar boven

Vergelijken /6