Gelletjes voor hardlopen

Leeg na 25 kilometer? Dat hoeft niet. Met de juiste gelletjes houd je je energie op peil tijdens lange duurlopen en wedstrijden. Hier vind je de gels die lopers echt gebruiken, en hoe je ze inzet.
Show as
  • Maurten Gel 100 (25g Carbs) | trrail.com
    Best choice - Marathon

    Maurten Gel 100 (25g Carbs)

    Energy gel for long runs and intensive competitions

    (17)
    By € 369
    369 / item
  • Hammer Nutrition | Rapid Energy Fuel (22g Carbs) | trrail.com
    To 50% discount

    Hammer Nutrition | Rapid Energy Fuel (22g Carbs)

    33 g

    (11)
    € 125 250
  • Maurten Gel 100 Caf 100 (25g Carbs) | trrail.com

    Maurten Gel 100 Caf 100 (25g Carbs)

    25 Carbs/Gel

    (13)
    By € 429
    429 / item
  • Precision PF 30 Gel – single gel, front of pack
    Popular choice

    Precision PF 30 Gel (30g Carbs)

    Energy gel with 30 g carbs for marathons, trail runs and ultras

    (11)
    By € 300
    300 / item
  • GU Original Energy + Caffeine (23g Carbs) | trrail.com

    GU Original Energy + Caffeine (23g Carbs)

    Energy gel with caffeine for competitions and long efforts

    (3)
    +3
    By € 200
    200 / item
  • Chimpanzee | Bio Energy Gel (19g Carbs) | trrail.com

    Chimpanzee | Bio Energy Gel (19g Carbs)

    35 g

    (4)
    € 250
    250 / item
  • Maurten Gel 160 (40g Carbs) | trrail.com
    Best choice - Marathon

    Maurten | Gel 160 (40g Carbs)

    40 Carbs/Gel

    (3)
    By € 495
    495 / item
  • Näak Boost Energy Gel (25g Carbs) | trrail.com

    Näak Boost Energy Gel (25g Carbs)

    Energy gel with neutral taste for long and intensive exercise

    (7)
    By € 385
    385 / item
  • Näak Ultra Energy Gel (27g Carbs) | trrail.com

    Näak Ultra Energy Gel (27g Carbs)

    Energy gel for long trail runs, marathons and ultras

    (8)
    By € 375
    375 / item
  • Precision PF 90 Gel – pouch with cap, front

    Precision PF 90 Gel (30g Carbs)

    Large energy gel with 90 g carbs for ultras and long trails

    (6)
    By € 600
    200 / item
  • Precision PF 30 Caffeine Gel – single gel with 100 mg caffeine, front

    Precision PF 30 Caffeine Gel (30g Carbs)

    Energy gel with 30 g carbs and 100 mg caffeine for races

    (4)
    By € 380
    380 / item
  • 226ERS High Fructose Gel (55g Carbs) | trrail.com
    Max carbs

    226ERS High Fructose Gel (55g Carbs)

    Carbohydrate-rich gel for long and intensive exercise

    80 g

    (2)
    € 280
    280 / item
  • Baouw | Natural Gel (30g Carbs) | trrail.com

    Baouw | Natural Gel (30g Carbs)

    30 Carbs/Gel

    85 g

    (6)
    € 350
    350 / item
  • GU Original Energy (23g Carbs) | trrail.com

    GU Original Energy (23g Carbs)

    Energy gel for training, competitions and long endurance sports

    By € 200
    200 / item
  • GU | Roctane Energy + Caffeine (21g Carbs) | trrail.com

    GU | Roctane Energy + Caffeine (21g Carbs)

    21 Grams of Carbs/Gel

    By € 300
    300 / item
  • Amacx Drink Gel 2:1 (30g Carbs) | trrail.com

    Amacx Drink Gel 2:1 (30g Carbs)

    Drinkable energy gel for competitions and high intensity

    (2)
    By € 250
    250 / item
  • 226ERS High Energy Gel (50g Carbs) | trrail.com

    226ERS High Energy Gel (50g Carbs)

    Energy gel for long trails and high carbohydrate intake

    76 g

    € 350
    350 / item
  • Precision PF 300 Flow Gel – refill pouch with cap, front

    Precision PF 300 Flow Gel (30g Carbs)

    Refill pouch with 300 g carbs for ultras and long trail runs

    510 g

    (3)
    € 2000
    200 / item
  • GU | Roctane Energy (21g Carbs) | trrail.com

    GU | Roctane Energy (21g Carbs)

    21 Grams of Carbs/Gel

    (1)
    By € 300
    300 / item
  • Baouw Energy Gel (30g Carbs) | trrail.com

    Baouw Energy Gel (30g Carbs)

    Energy gel for marathons, trail runs and ultras

    (1)
    By € 350
    350 / item
  • Amacx Turbo Gel 1:08 (40g Carbs) | trrail.com

    Amacx Turbo Gel 1:08 (40g Carbs)

    High-dose gel for competitions and maximum effort

    (1)
    By € 359
    359 / item
  • SIS Beta Fuel Gel (40g Carbs) | trrail.com

    SIS Beta Fuel Gel (40g Carbs)

    Energy gel for long trail runs, marathons and ultras

    60 g

    € 295
    295 / item
  • SIS Beta Fuel Gel + Electrolytes (40g Carbs) | trrail.com

    SIS Beta Fuel Gel + Electrolytes (40g Carbs)

    Energy gel with electrolytes for long trail runs and warm conditions

    60 g

    € 315
    315 / item
  • SIS Beta Fuel Gel + Nootropics (40g Carbs) | trrail.com

    SIS Beta Fuel Gel + Nootropics (40g Carbs)

    Energy gel with 40 g carbohydrates for long trail runs and ultras

    60 g

    € 315
    315 / item

Gelletjes voor hardlopen

(28 products)

Gelletjes hardlopen: energie wanneer je het nodig hebt

Je lichaam heeft voorraad voor zo'n 90 minuten hard werken. Loop je langer, dan moet je bijtanken. Een gelletje is de makkelijkste manier: snelle koolhydraten in een klein zakje dat in je hand of zak past.

Hoeveel gelletjes heb je nodig?

Vuistregel: 30 tot 60 gram koolhydraten per uur, getrainde lopers tot 90 gram. Voor een halve marathon zijn 1 tot 2 gels genoeg, voor een marathon 4 tot 6. Begin na 30 tot 45 minuten en neem daarna elke 20 tot 30 minuten een gel.

Welke gel past bij jou?

  • Hydrogel (zoals Maurten): zacht voor je maag, ook zonder extra water.
  • Klassieke gel: veel smaken, neem water erbij.
  • Met cafeïne: extra boost in het laatste deel van je race.

Test op training

Probeer gels nooit voor het eerst op wedstrijddag. Train je maag tijdens lange duurlopen, dan weet je wat je verdraagt en kom je zonder buikpijn over de finish.

Veelgestelde vragen

Moet ik water drinken bij een gel?
Bij de meeste wel, een paar slokken. Hydrogels kun je zonder water nemen.

Heb ik gels nodig bij 10 kilometer?
Nee. Onder het uur loop je prima op je eigen voorraad.

Verder zoeken

Back to top

To compare /6